April 28, 2020

En metafor är ofta mer övertygande och talande för en känsla och situation än många ord.

"Vi är i en roddbåt du och jag nu. Om en av oss ror mer än den andra, vad tror du händer?"

April 28, 2020

Snurren är beteendemönster som är negativa och fastnar. Från-mål. 

Ljuset är dit man egentligen vill. Till-mål.

Allt som bryter ett beteende kan bryta ett mönster. 

April 28, 2020

Ifrågasätt tanke hinder när någon är övertygad om att något är omöjligt. 

  1. Är det verkligen sant?
     

  2. Vad skulle du göra annorlunda om det inte är sant?
     

  3. Om det inte är sant/omöjligt, vad kan hända då?

April 28, 2020

Alla kommunikationsmönster som bryts skapar möjligheter till nya mönster. 

  • Räck fram något fysiskt

  • Ändra ställning, resa sig, flytta sig

  • Ändra kläder, situation

  • Gå ut med hundar

  • Ta en promenad

  • Lek med en ballong/boll

”Vad åt du till lunch?...

April 28, 2020

Mål: reflektera och hitta metafor

Testa och utvärdera grundformeln: 

”Vilken sorts X är den där X?”

Exempel:

"Hur är läget?"

"Det känns segt"

“Vilken sorts “segt” är det där “segt”?

Fortsätt ställa grundfrågan fler gånger

Exempel:

"Jag vet inte, det är bara segt, som sirap"

Nu ä...

April 28, 2020

Ett enkelt sätt at få någon öppen för förändring är att konstatera tre saker som svaret bortom all tvekan är ja på. 

Öppnar en dörr till medgörlighet. Kan vara hur självklart som helst. Bra för att värma upp. 

Exempel:

  1. Du kom hit idag!

  2. Nu sitter vi här

  3. Och i...

April 28, 2020

Två frågor att ställa innan varje möte

Vilka är vi?
Varför är vi här?

 

Två frågor att ställa efter varje möte


Vad har vi lärt oss?
Hur kan vi använda det närmaste tiden?

 

Please reload

Verktyg
Please reload

©2018 by Beroende Stress & Trauma. Proudly created with Wix.com